おいしい健康 - 管理栄養士監修のレシピ・献立アプリ

■ ရက် 30 အခမဲ့အစမ်းသုံးခြင်း။

အသစ်စာရင်းသွင်းအသုံးပြုသူများသည် ရက် 30 အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလရှိသည်။ ရက် 30 အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလဖြင့် အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးကို ခံစားလိုက်ပါ။ (*၁)

Delicious Health သည် ဆီးချို၊ အစားအသောက်၊ သွေးတိုး၊ dyslipidemia၊ ကင်ဆာနှင့် ကိုယ်ဝန်စသည့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် စိုးရိမ်မှုများအရ သင့်အစားအသောက်ကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စာရင်းသွင်းထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ ကြီးကြပ်သည့် ချက်ပြုတ်နည်း ၁၀,၀၀၀ ခန့်မှ တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။

■ သင့်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အလွယ်တကူ စီမံပါ။

ဦးစွာ၊ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို စီမံခန့်ခွဲလိုသူ၏ ပရိုဖိုင်အပြင် ၎င်းတို့၏ ရောဂါများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စိုးရိမ်စရာများ (ဥပမာ ဆီးချို၊ အစားအသောက်၊ သွေးတိုးစသည်) နှင့် သူ၏ အစားအသောက်စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို စာရင်းသွင်းပါ။ မိမိတို့ စီမံလိုသော အစားအသောက်များကို ဖော်ပြပေးပါမည်။အသုံးပြုပါမည်။

စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများမှ သင်နှစ်သက်သည့်အရာကို ရွေးချယ်ပြီး စားလိုပါသည်။ ဤသည်မှာ ပျော်ရွှင်စွာ အရသာရှိရှိ စားနေစဉ်တွင် သင့်အစားအစာများကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေမည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

■ ရောဂါအမျိုးအစား 80 ခန့်၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စိုးရိမ်မှုများ (*2)

̀

◎ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှု အလေ့အထ နှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်း။

◎ အစားအသောက်/ ဇီဝဖြစ်စဉ် ရောဂါလက္ခဏာ တိုင်းတာခြင်း။

◎ သင့်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးနေစဉ်အတွင်း သင်စိုးရိမ်ရသည့်တန်ဖိုးများ (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း/HbA1c၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုမြင့်မားခြင်းစသည်ဖြင့်)။

◎လူနေမှုပုံစံနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ (ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား 2)၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ dyslipidemia၊ hyperuricemia)

◎ နှလုံးရောဂါ (angina pectoris၊ myocardial infarction၊ နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ)၊

◎ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း (အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အကြိတ်များ၊ အစာအိမ်အနာများ (အစာအိမ်/ duodenal ulcers)၊ reflux esophagitis၊ cholelithiasis၊ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်း (အကူးအပြောင်း/ပြန်ထုတ်သည့်အဆင့်)၊ အရက်မသောက်ဘဲ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ Crohn's disease (သက်သာခွင့်)၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS))၊

◎အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ် (sleep apnea syndrome)၊

◎ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ (အဆင့် ၁၊ အဆင့် ၂၊ အဆင့် ၃)

◎ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) (အဆင့် 1၊ အဆင့် 2၊ အဆင့် 3a၊ အဆင့် 3b၊ ဆီးစစ်ခြင်း)

◎ ရင်သားကင်ဆာ (ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသမှု ခံယူနေသူများ၊ ဟော်မုန်းကုထုံးများ၊ ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးများ၊ ကုသမှု ပြီးသွားသူများ၊ နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ကြည့်မှု ခံယူနေသူများ)

◎ အစာအိမ်ကင်ဆာ (ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသမှု ခံယူနေသူများ၊ ကုသမှု ပြီးသွားသူများ၊ နောက်ဆက်တွဲ ကုသမှု ခံယူနေသူများ၊ စသည်)၊

◎ လက်ရှိ အူမကြီးကင်ဆာ ကုသခြင်း (လက်ရှိ ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသခြင်း၊ ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံး၊ ကုသမှု ပြီးသွားသူများ၊ နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ကြည့်မှု ခံယူနေသူများ စသည်)၊

◎ အထက်ဖော်ပြပါ ကင်ဆာရောဂါများ (မျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ အရသာပြောင်းလဲခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း)၊

◎ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်စိုးရိမ်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ ကိုယ်ဝန်သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဖြစ်ခြင်း)

◎ မီးဖွားပြီးနောက် (မိခင်နို့၊ ရောစပ်တိုက်ကျွေးခြင်း)၊

◎ အရိုးနှင့် အဆစ်များ (ကျိုး၊ အရိုးပွရောဂါ၊ ဒူလာ)၊

◎ အရေပြား (psoriasis)

◎ ပျော့ညံ့ခြင်း။

◎ အခြားစိုးရိမ်မှုများ (အာဟာရချို့တဲ့မှု ကာကွယ်ရေး၊ သွေးအားနည်းရောဂါ တုံ့ပြန်မှုများ၊ ဝက်ခြံ/အရေပြား ကြမ်းတမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်း)

■ အာဟာရတန်ဖိုးရှိသော မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်မှ ကြီးကြပ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်း ၃၀

မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ ကြီးကြပ်ထားသော ခန့်မှန်းခြေ ချက်ပြုတ်နည်း 10,000 ခန့်သည် စွမ်းအင်၊ ဆားနှင့်ညီမျှသော၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကစီဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သကြား၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော အာဟာရတန်ဖိုးများ 30 ကို ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ခက်ခဲသော အာဟာရများကို တွက်ချက်စရာမလိုဘဲ သင်ရရှိနိုင်သော အာဟာရများကို နားလည်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် သင်ပြုလုပ်လိုသော ဟင်းချက်နည်းကို သင်ရှာတွေ့ပါက သင်သည် "မီနူးသို့ထည့်ရန်" နှင့် ထိုဟင်းချက်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော မီနူးတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် ဟင်းအမည်များဖြင့် ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေနိုင်ရုံသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေနှင့် လိုအပ်ချက်များဖြစ်သည့် "စားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အအေး" နှင့် "လန်းဆန်းသောအစားအစာ" ကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကျဉ်းမြောင်းနိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နေချိန်မှာ သင်စားချင်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေကို ရှာတွေ့ဖို့ သေချာနေပါပြီ။

■အာဟာရတွက်ချက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အချိန်တိုအတွင်း အာဟာရမျှတသော မီနူးကို ဖန်တီးပါ။

Tasty Health သည် လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် အာဟာရမျှတသော မီနူးများဖန်တီးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဖန်တီးနိုင်သော အရာများမှသည် အလိုအလျောက် ထုတ်ပေးသည့် အရာများအထိ သင်နှစ်သက်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

မီနူးမျိုးစုံရှိပြီး မီနူးအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ထားသော အစားအသောက်စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသောကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့မီနူးအခွေကို ရွေးချယ်ပြီး ချဲ့ထွင်ရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။

◎ "Create Menu" ခလုတ်မှ ဖန်တီးပါ။

အဓိက ဟင်းလျာများ၊ အဓိက အစားအစာများ၊ အရံဟင်းလျာများ၊ ဟင်းချိုများ စသည်တို့မှ သင်အကြိုက်ဆုံး စာရွက်ကို ရွေးချယ်ပြီး မီနူး၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို အလိုအလျောက် တွက်ချက်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အစားအသောက်စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်ဘာစားချင်လဲဆိုတာကို မစဉ်းစားနိုင်တဲ့အခါ၊ အကြံပြုထားတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို အကြံပြုပေးမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလည်း ပါဝင်ပြီး မီနူးအကြောင်း စဉ်းစားချိန်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

◎ “ပြီးပြည့်စုံသော မီနူး” တက်ဘ်ကို အသုံးပြုပါ။

ဘာမှ မစဉ်းစားနိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မတွေးချင်တဲ့အခါ၊ ဒီနေ့ အကြံပြုထားတဲ့ မီနူးကို တောင်းဆိုနိုင်ပြီး AI က ပစ္စည်းအားလုံးကို အလိုအလျောက် အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။ အဆင်ပြေပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဟင်းအမည်များဖြင့် မီနူးများကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး မီနူး ၁ သန်းကျော်မှ မီနူးကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်ကာ နေ့စဉ် မီနူးထဲမှ ရုန်းထွက်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

◎ ဟင်းချက်နည်းစာမျက်နှာမှ မီနူးသို့ထည့်ပါ။

သင်စားလိုသော ဟင်းချက်သည့်စာမျက်နှာမှ "Add to Menu" ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါက၊ ၎င်းကို သင့်မီနူးစာအုပ်တွင် ထည့်သွင်းမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်မီနူးကို သင်ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

ပြီးသွားသော မီနူးကို စိတ်ကြိုက်အဖြစ် သိမ်းဆည်းပါက၊ ၎င်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်လိုပါက အဆင်ပြေပါမည်။

အရံဟင်းလျာများ ပေါင်းစပ်မှုကိုလည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အိမ်တွင်ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုလိုပါက သို့မဟုတ် ဈေးသက်သာသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုလိုပါက၊ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော ဟင်းလျာများကို စားလိုပါက၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် မီနူးကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

■ အဆင်ပြေသော ဟင်းချက်နည်းလုပ်ဆောင်ချက်များသည် ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် ဈေးဝယ်ခြင်းကို ပိုမိုချောမွေ့စေသည်။

စာရွက်ပမာဏများကို ယူနစ်ပြသမှုနှင့် g ပြသမှုကြားတွင် ပြောင်းနိုင်ပြီး လူအရေအတွက်ကို လူ 1 ဦးမှ 12 ဦးအထိ ရွေးချယ်နိုင်သည်။

လူအရေအတွက်အလိုက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပမာဏကိုလည်း ချိန်ညှိနိုင်သည်။

သင်၏ "စျေးဝယ်စာရင်း" တွင် သင်ပြုလုပ်လိုသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် မီနူးများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ဈေးဝယ်သည့်အခါ လူအရေအတွက်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူ စုဆောင်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်စာရင်းသွင်းခြင်း၏ အခက်အခဲကို သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

■ “Tabering” လုပ်ဆောင်ချက်သည် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အသုံးဝင်သည်။

အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် လိုအပ်သော အချက်အလက်များကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်စေမည့် "Tabbling" လုပ်ဆောင်ချက်ကို "Kiroku" တက်ဘ်မှ ရရှိနိုင်ပါသည်။

အစာစားချိန်နှင့် အကြောင်းအရာများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အိမ်သွေးပေါင်ချိန်၊ အိပ်ချိန်နှင့် ခြေလှမ်းအရေအတွက်တို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားရန်နှင့် လူနေမှုပုံစံအလေ့အထများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သည်။

အစားအစာပါဝင်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ အာဟာရမျှတမှုနှင့် PFC လက်ကျန်ကို အလိုအလျောက်တွက်ချက်သည်။ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် မီနူးများ၊ ဓာတ်ပုံများဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ အစားအစာများမှ ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် မှတ်စုများဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင့်အစားအစာများကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။

■ ရောဂါအမျိုးအစား 80 ကျော်အတွက် အစားအသောက် ပံ့ပိုးမှု (*2)

◎လူနေမှုပုံစံနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ (အမျိုးအစား 2 ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ dyslipidemia၊ hyperuricemia) ကြောင့် အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော အစားအသောက်ကို စိတ်ပူနေသူများ၊

◎ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်သူများ (အမျိုးအစား 2 ဆီးချို၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို)၊

◎ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ ဆားလျှော့စားလိုသော နှလုံးရောဂါရှိသူများ၊

◎ ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် triglyceride မြင့်မားပြီး ၎င်းကို မြှင့်တင်လိုသူများ

◎ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း/HbA1c၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု မြင့်မားခြင်းတို့ကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ဖွယ်တန်ဖိုးများရှိနေသူများသည် ၎င်းတို့၏အစားအသောက်များတွင် ဘာကိုမြှင့်တင်ရမည်ကို မသိကြပါ။

◎ နှလုံးရောဂါရှိသူများ (angina pectoris, myocardial infarction, heart valve disease, heart failure) နှင့် အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေသူများ။

◎အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အကြိတ်များ၊ အစာအိမ်/ duodenal ulcers၊ reflux esophagitis၊ cholelithiasis၊ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်း (အကူးအပြောင်းအဆင့်/ပြန်လည်သက်သာခြင်းအဆင့်)၊ အရက်မသောက်ဘဲ အဆီများသောအသည်း၊ လိပ်ခေါင်း၊ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (သက်သာခွင့်အဆင့်) နှင့်သက်ဆိုင်သောသူများ၊ Crohn's ရောဂါ (သက်သာခွင့်) သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS) ကြောင့် အစားအသောက်၊

◎ အိပ်မပျော်သော အသက်ရှူကျပ်ခြင်းရောဂါရှိသူများ အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေသူများ

◎ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ (အဆင့် 1၊ အဆင့် 2၊ အဆင့် 3) နှင့် အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေသူများ။

◎ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေသူများ

◎ ကျောက်ကပ်ဆေးရန် အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေသူများ

◎ ကင်ဆာကြောင့် အစားအသောက်ကို စိတ်ပူနေသူများ (ရင်သားကင်ဆာ၊ အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ အူမကြီးကင်ဆာ)၊

◎ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စားသောက်ခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်း၊ ကိုယ်ဝန်သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် စိတ်ပူပင်ခြင်း)

စိတ်ပူစရာရှိသူများ

◎ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်တိုင်းတာလိုသူများ

◎ ကလေးမွေးပြီးရင် ဘာစားရမှန်းမသိတဲ့သူတွေ

◎ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း နှင့် ဒူလာရောဂါအတွက် အစားအသောက်များအကြောင်း သိချင်သူများအတွက်။

◎ Psoriasis အတွက် အစားအသောက်အတွက် စိတ်ပူနေသူများ

◎ ဝက်ခြံနှင့် အသားအရေကြမ်းတမ်းခြင်းအတွက် အစားအသောက်ကို စိတ်ပူနေသူများ

◎ အားနည်းခြင်းအတွက် အစားအသောက် သိချင်သူများ (အသက်အရွယ်အရ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း)

◎ အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ရန် အစားအသောက်အကြောင်း သိချင်သူများ

◎ သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် စိုးရိမ်နေသူများ

◎ သွေးဆုံးချိန်မှာ ဘာစားရမလဲ သိချင်သူများ

◎သူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောမီနူးတစ်ခုစီစဉ်ခြင်းဖြင့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးခံစားရသူများသည်

■နေ့စဉ် အစားအသောက်များ စားသုံးခြင်း နှင့် ရောဂါကာကွယ်ခြင်း ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲလိုသူများ

◎ ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်အကြောင်း သိချင်သူများ

◎ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို စိတ်ပူနေသူများ

◎ သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာသည်ဟု ခံစားရသူများ

◎ အစားအသောက်အတွက် အာဟာရမျှတအောင် စီမံလိုသူများ

◎ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်လိုသူများ

◎ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အစားအသောက်အကြောင်း သိချင်သူများ

◎မိမိတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ကိုက်ညီသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိချင်သူများ

◎မိမိတို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အာဟာရလုံလောက်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းရှိမရှိ စိတ်ပူနေသူများ။

◎ အစားအသောက်ကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲပြီး အာဟာရကို မသိဘဲ စားသုံးမှု အလေ့အထကို မြှင့်တင်လိုသူများ

◎မိမိတို့မိသားစုအတွက် နေ့စဉ်အာဟာရမျှတသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် မီနူးများအကြောင်း စဉ်းစားရခက်နေသူများ။

◎ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပေမယ့် အလုပ်များပြီး မီနူးအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ အချိန်မရှိသူတွေ၊

◎ အစားအသောက်ကို ကန့်သတ်စရာမလိုဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့နည်းနဲ့ စားသုံးနိုင်စေမယ့် အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို သိလိုသူတွေ။

◎ ဆားနည်းခြင်း၊ အဆီနည်းခြင်း၊ သကြားနည်းခြင်း စသည်တို့ကို လျှော့ချလိုသော အာဟာရများကို အခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရွေးချယ်လိုသူများ၊

◎ ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် စသည်ဖြင့် ရရှိလိုသော အာဟာရများအပေါ် အခြေခံ၍ ဟင်းချက်နည်းကို ရွေးချယ်လိုသူများသည်၊

◎ အာဟာရကို တွက်ချက်ပေးသည့် အက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မိသားစုကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲလိုသူများ

◎ အချို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မစားနိုင်သော်လည်း ချက်ပြုတ်နည်းများကို အကြိမ်တိုင်း ရှာဖွေရန် အခက်အခဲတွေ့နေသူများ။

◎နေ့စဉ်အစားအစာများကို လွယ်ကူစွာ မှတ်တမ်းတင်ထားချိန်တွင် ၎င်းတို့၏အစားအစာများကို စီမံခန့်ခွဲလိုသူများ

■ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ။

သင့်တွင် အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးအက်ပ်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် တောင်းဆိုမှုများရှိပါက၊ အက်ပ်၏ "ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ" ကဏ္ဍမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

*1 အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလအတွင်း သင်ပယ်ဖျက်ပါက အခကြေးငွေ ပေးဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်သည် ပထမဆုံးအကြိမ် စာရင်းသွင်းပါက ရက် 30 အခမဲ့ အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလ ကုန်ဆုံးပြီးနောက်၊ ရွေးချယ်ထားသော အစီအစဉ်ကို အလိုအလျောက် ဝယ်ယူသွားပါမည်။ သင်သည် ထုတ်ကုန်ကို ယခင်က စမ်းသုံးဖူးပါက၊ အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလသည် အကျုံးဝင်မည်မဟုတ်ဘဲ ဝယ်ယူပြီးပြီးချင်း သင့်အား ငွေကောက်ခံပါမည်။

*2 Delicious Health သည် ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အပေါ် အခြေခံ၍ အိမ်တွင် အစားအသောက်ကုထုံး လေ့ကျင့်ရန် ပံ့ပိုးကူညီမှု ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများကို မပေးဆောင်ပါ။